Proč máme kruhy pod očima
Nedostatečný spánek si vybírá svoji daň nejen dlouhodobě. O našem ponocování kvůli temným kruhům pod očima ví celé okolí hned následující den.
Kruhy pod očima způsobují drobné cévky, které prosvítají tenkou pokožkou v okolí očí.
Pokud jsme kvůli nevyspání ve stresu a více unaveni, produkují naše nadledviny hormon kortizol. Ten zvyšuje odolnost těla vůči stresu a pomáhá mu připravit se na boj nebo útěk. Zvyšuje tlak a zadržuje vodu v těle. Rozšiřuje tím, mimo jiné, i cévky pod očima.
Pokud povrch cévky popraská, začne se v jejím okolí rozkládat malé množství z cévky uvolněné krve. Tělo odbourává uvolněný hemoglobin a vznikají tmavá barviva - vaše kruhy pod očima.
Kvůli zadržování vody kortizolem vznikají také snadněji otoky a k tmavým skvrnám pod očima se přidávají i nateklá víčka a oční okolí.
Udržte si krásnou pleť jarní únavě navzdory
S kruhy pod očima a unavenou pletí můžete bojovat:
- dostatečně pijte,
- nepřehánějte to se solí ani alkoholem,
- při práci na počítači nastavte nižší kontrast barev a menší zářivost monitoru,
- zmírňujte otoky pod očima chlazením
- a používejte na citlivé oční okolí vhodnou kosmetiku.
A nejdůležitější rada na konec - dopřejte si dostatečný a kvalitní spánek.
A když spánek nepřichází...
Příležitostnou nebo chronickou nespavostí podle statistik trpí až 35 % dospělých Evropanů, stejná čísla hlásí i Spojené státy. Mnoho příčin nespavosti ale poměrně snadno odstraníte.
Dodržujte pár pravidel a zbavte se nevhodných návyků:
- konec dne si zpříjemněte jógou, poslechem hudby nebo relaxací,
- před spaním snižte teplotu v místnosti a vyvětrejte,
- nevystavujte se večer modrému světlu z obrazovek a monitorů.
Vzbuďte se každý den krásnější a s dobrou náladou. Kvalitní spánek je totiž jedním z 6 tipů, kterými můžete ihned začít bojovat proti vráskám.
.png){kind=logo}
