Letní šaty střídají svetříky, kabátky a silnější punčochy. Teplé letní počasí je pryč a ke slovu přichází sychravý a chladný podzim. Víte, jak své pleti dopřát maximum péče?
Výživa na prvním místě
Intenzivní vystavení slunečním paprskům u moře nebo na horách, horký suchý vzduch střídající se s ledovým prostředí klimatizovaných kanceláří, aut nebo nákupních středisek a v neposlední řadě velké množství hutnějších opalovacích krémů. V létě musela pleť odolávat mnoha nepříznivým vlivům. Pro podzimní dny proto zvolte pomalejší tempo a přidejte na péči.
Po náročném letním období nezapomeňte na intenzivní výživu. Jen tak si podzim užijete se zdravou pletí.
Tip #1 – Pleťová maska
Když unavená pleť žádá regeneraci, vyzkoušejte pleťovou masku, jejíž základ tvoří přírodní kyselina mléčná. Kyselinu produkují živé bakterie Streptococcus thermophilus a Lactobacillus delbrueckii při mléčném kvašení.
Kyselina mléčná působí velmi šetrně a hodí se proto na citlivou pleť. Pomáhá v odstraňování odumřelých kožních buněk, regeneruje tak pleť a pomáhá oddálit vznik vrásek.
Spolu s kyselinou mléčnou se do masky hodí také kyselina jablečná. Účinně podporuje tvorbu kolagenu v pleti a hydratuje pleť.
Pleti prospěšných kyselin je mnohem více, experimentujte s nimi a vytvořte si vlastní pleťovou masku podle svých preferencí.
Tip #2 – Vitamíny pro pleť
Vitamíny se snažte co nejvíce užívat v jejich přirozené formě – tedy přímo z potravin. Jejich seznam si vylepte na lednici a využívejte doporučené potraviny při přípravě pokrmů.
Vitamín A
- Přínos pro pleť na podzim: urychluje hojení kůže spálené sluníčkem.
- Zdroj: mrkev, máslová dýně, brokolice.
Vitamín B2
- Přínos pro podzimní pleť: uklidňuje svědivou pokožku, která špatně reaguje na více vrstev oblečení, a léčí popraskané koutky.
- Zdroj: houby, jogurt, sója.
Vitamín B3
- Přínos pro podzimní pleť: zlepšuje ochranné vlastnosti kůže.
- Zdroj: brambory, hrách, fazole, rajčata.
Tip #3 – Vyživující krém
Správný krém pro podzimní období by měl mít dostatek vitamínů a povzbuzujících látek, aby pomohl pleti v regeneraci po náročném letním období.
Regenerační noční krém obsahuje:
- Reforcyl, který brání stárnutí pleti,
- vyživující výtažek z červené řasy Liftonin - Xpress,
- šípkový olej zlepšující obnovu pleti a redukující vrásky
- a arganový olej s výbornými hojivými účinky.
Strom argánie trnitá roste v Maroku. V jeho plodech se nachází malý oříšek obsahující arganový olej, kterému se přezdívá marocké zlato.
V péči o pleť pomáhá také kyselina hyaluronová, která má mimořádné schopnosti vázat na sebe vodu a tím pleť maximálně hydratovat.
Ruku v ruce s relaxací
V létě máme díky pozdním západům slunce a teplému počasí pocit, že den je nekonečný a my jej musíme vyplnit aktivitami. Často ale pro všechen shon zapomínáme na péči o sebe. Podzim si proto konečně vyhraďte pro sebe.
Tip #4 – Pohodové aktivity
Pravidelné sportovní aktivity si pro zdraví své pleti rozhodně dále dopřávejte, přehodnoťte ale jejich zaměření. Větší potěšení a menší riziko prochladnutí vám spíš než hodina běhání v podzimním nečasu přinese:
- lekce pilates,
- kruhový trénink,
- jóga
- nebo tanec.
Pokud se necítíte na žádné velké výkony, nenuťte se. Vyrazte na procházku nebo se protáhněte doma u oblíbeného seriálu.
Tip #5 – Drobnosti, které vám zpříjemní den
Kromě správné výživy, pohybových aktivit a vhodné kosmetiky jsou zde i další drobnosti, co vám zaručí psychickou pohodu a zdravější pleť.
- Větrejte - ačkoliv už kvůli zapnutému topení nechcete do domu pouštět venkovní chlad, ve vyvětrané místnosti se vám bude lépe přemýšlet, cvičit i spát.
- Spěte - spánek je důležitý pro regeneraci celého těla. Během odpočinku se do těla uvolňuje z mozku hormon melatonin a růstový hormon.
- Důkladně se odličujte - pokožku díky tomu osvěžíte a připravíte na příjem všech důležitých látek z pleťové masky nebo vyživujícího krému. Pleť bude rozzářená a vy se budete cítit lépe.
Neopomíjejte ani běžné denní krémy. Pleť dostatečně hydratují, připraví ji na zimu a případně ochrání před slunečními paprsky odcházejícího babího léta.
Jaké jsou vaše podzimní rituály v péči o pleť? Podělte se o ně na našem Facebooku.
.png){kind=logo}
